今天去看了趟醫生，是一家精神科診所。
我並沒有患上抑鬱什麼的，去找醫師的唯一目的，是因為在她名片上印著這四個大字--"睡眠障礙"。
看診前要先填一份問卷評估，然後跟醫師面談診斷。
雖說是因失眠而來，最後卻變成了心理治療，尤其是問卷中很多項狀況跟反應都在我身上發生過，醫師看著問卷眉頭皺著顯得有點擔心，你確定你只需要睡眠治療嗎？
像這種交談形式的看診方式，聊著聊著就會扯到東南西北去，甚至內容還追溯到我小時候，當中最難讓她理解的，大概是我從小到大都沒有排斥自己的狀況。我只是覺得人本來就是複雜的，雖然這些不是什麼優點，可這樣的一個人就是我，每個人在世上都是獨一無二的。
半小時過去該說的都說了，除了工作壓力還有些一直困擾我的小問題，聽了專家分析的確讓我對自己更了解，很不錯。
失眠很明顯主因是工作壓力，是有點強迫症傾向，但也不算是太壞的事，學會拿捏這也沒什麼不好，若然能解決睡眠問題，積極其實也是差不多這個樣子，一線之差。
心理方面...醫師說我找她找得太遲了...這代表是沒藥救了嗎？哈哈！她指的是我已經自救了，很好。
最後她對我說"別對自己太苛刻，人有時候自私一點不是錯。"
這道理其實很多人都懂但要做可不容易，可能是人的慣性，麻木，或者怕麻煩的個性。我覺得我是屬於怕麻煩那一類，把可以解決的都先解決掉，免除後患喔....最怕突發事件了。
而且我認為人都是自私的，就算一個人會付出，會犠牲，這不代表他有多偉大，這只是在滿足自己某一種感覺，這關乎到責任感，使命感，一切只是在形式交換而已。
一個人若知道自己換取的是什麼，代價是什麼，合不合理這也是這兩者之間的事，外人沒權插手，正如每個人的價值觀都不同，這根本沒什麼好理解的，本性。
早上五點多起床的身體，現在異常的疲憊，今天晚上可以好好睡一覺了。
安眠藥多吃無益，但目前的身體狀況不吃大概會死掉，放心過一陣子會停服的。
最近記憶力衰退，晃神，呆滯......先把我的精神跟靈魂喚回來再說吧。
before November 2011 (1)
take care!
加油!
去醫生真的比較好!!!!!!!長期失眠 身體到時會很糟很糟 也可以去看中醫:)
take care x2
如果自私不涉及傷害到別人,有時不妨自私一下,讓自己好過點 ha..你現在精神跟靈魂喚了回來嗎?
試著睡前喝熱牛奶吧, 雖然方法有點舊, 但效用是依然存在的!
所以話平時唔好迫得自己太緊呀 記得要適當時候輕鬆下:)
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我也正為失眠所苦... 不過不同的是 妳有要努力追趕的目標 而我卻還在浪費生命苟且偷生... 一起加油吧.
食安眠藥訓, 只可以訓得好淺. 要真正訓得深, 有足夠休息, 一定要自己訓, 唔可以靠藥. 不過你應該而家唔食藥會更加訓唔到... 得閒就放個假去玩下, 唔好咁大壓力啦~
祝你快D可以"正常"時間訓XD
你有心理醫生的資質... ... ... 光是分析人性面就夠精采了 文迪是多面體喔！
"而且我認為人都是自私的，就算一個人會付出，會犠牲，這不代表他有多偉大，這只是在滿足自己某一種感覺，這關乎到責任感，使命感，一切只是在形式交換而已。" 認同！可這不是對人性的貶損，經常有人誤會的說...
太好了，有安眠藥可以吃.... 即將成精的睡眠障礙鬼羨慕中
睡覺吧~~
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有的睡眠障礙醫生很厲害 因為講話很無聊，想不睡都不行 看你的敘述，我頭上浮現的畫面是你邊哭邊說，還一邊抽著大麻 我想我不只睡眠障礙，還會出現幻覺@@
貌似我這二十年從未失眠過，呵，沒心沒肺... 很同意你說的“人都是自私”，我媽常說我沒有愛心，因為我不喜歡小朋友，不喜歡照顧人.. 每個人性格都不同，最主要是自己能清楚的瞭解自己... 不知道安眠藥什麼味道...只知道不能吃太多...
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我覺得睡覺稅不著時,聽聽音樂挺有效地0 W0
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可別因為工作壓力把自己身體搞壞了哦!!!!!
請問一下文迪小姐 妳是用哪一台數位? nikon FM2 全手動~感覺頗深奧的..
我沒在用數位呢
睡不著, 可改吃褪黑激素看看~安眠藥不是好東西!
很多道理人人都懂，但大家不懂的是要如何去實行這個道理；這段話真的是說到心坎裡.. 這好比明知道拿筷子吃麵很方便，但不會的人就是需要花點時間，自行摸索自己的拿法... 不知道我這比喻好不好XD
一直有在看文迪的blog 很有共鳴 這次說中了一直想不到該如何interpret的意念 對 只是形式交換 我們的自私也許不會影響到別人 又或者對別人是好的影響 但事實是 這就是我們所認為的自私 因為在進行的 是自己認為合理的事 是自己追求的感覺 只是在交換而已 與別人不同的觀點 有點麻煩 但又真的好像不需特別被理解.. 你的文字很不錯 謝謝你 文迪:) 加油 文迪:)
開了工作室，事情交代下去，每個人都再拖，搞到最後乾脆自己來比較快， "一個人若知道自己換取的是什麼，代價是什麼，合不合理這也是這兩者之間的事，外人沒權插手，正如每個人的價值觀都不同，這根本沒什麼好理解的，本性。" 這句話講到我心理!!!!!像我忙成這樣，家人都罵我收入平分幹嘛全都自己做，但我有我的目的我的價值觀，我認為多做一點就多學到經驗，將來面試應徵也都很有用處。(我都默默看你文章很久了.是忠實粉絲..不過我是第一次留言XD) 剛畫完稿去微博逛逛剛好看到你剛發的訊息，我也工作完了....睡覺去~!!!
文迪你要加油喔 多看顧自己的身體 鐵人也需要休息的 沒力氣怎去拼啊 希望你每天都能呼呼入睡
我也曾經因為失眠嚴重去看過醫生
其實妳是外星人 跟本不用睡覺的
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今天跟朋友借了一台 FM2黑色的,質感真好...超有古典美 但是對這台FM2一翹不通,不知道文迪小姐有沒有比較推薦的網站,有提供教學!! 想請問一下妳當初 是怎麼接觸到這台FM2的阿
「而且我認為人都是自私的，就算一個人會付出，會犠牲，這不代表他有多偉大，這只是在滿足自己某一種感覺，這關乎到責任感，使命感，一切只是在形式交換而已。」 很認同。 一直都覺得人都是「自私」的， 無論做什麼，選擇什麼，決定什麼，都是為了滿足自己。 可這沒什麼不好，自私本來就是對社會有害也可以有益的， 問題只在於self interest裡放的是什麼。 還有，加油，保重啦！
要不就睡前玩WII 消耗體力大量卡路里 疲累就昏睡過去了!
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跟耶穌禱告 超有效
咩叫排斥自己呀 我唔係好知- -" 我都一直認為所有人都係自私... 即使是父母也好 他們的關心都不過是換來一種使命感讓他們感到他們存在的意義. 怎也好 無論出發點是什麼 對雙方都是件好事.
加油! 其實有些事情講出來 自己舒坦點 也可以降壓 或許也比較不會失眠了? 越大就越覺得 有時自私一點 還是比較好 別泥菩薩過江 這樣自己溶了怎可幫別人呢? 加油! :)
認同 !
我也是一樣, 失眠...很難入睡, 容易醒來, 白天很累, 記憶力差, 我看過我還有睡覺癱瘓症 (俗稱俾鬼擲), 最近還發現我睡覺有磨牙的習慣...因而令我的大牙有裂痕, 需要做度牙根 ><" 希望你也能放鬆自己, 好好的睡一覺吧!!
頂帽幾時出??
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take care... 不要太給自己壓力了!! :D
只要活著的人都是有壓力的~ 沒有人可以例外~
我也觉得有时候不要压抑自己 自私一点没什么错
精神科... 好像也沒那可怕?!
Sometime I have sleeping problem, too. It can cause by all kinds of pressure. Learning to handle pressure is a tough course, I'm still learning. Wish you'll solve this problem soon.
精神科再也不被異眼相待，失眠.憂鬱.習慣性抽菸或酗酒，甚至青少年問題等，隨著科技發達.生活步調的快速，產生的現代文明病日異漸增！ 我喜歡你的想法：［人都是自私的，就算一個人會付出，會犠牲，這不代表他有多偉大，這只是在滿足自己某一種感覺，這關乎到責任感，使命感，一切只是在形式交換而已。］ 的確，每個人都會因為家庭或外在環境的相互影響下，對於內外在需求有程度上的差異。 面對於壓力，就我的經驗分享。若能給予自己時間與空間喘息是最棒的方式，若不能就把握運動333，每週三天，每次30分鐘，心跳速率達到130次／分。運動確實是紓解壓力最好的方式，讓頭腦放空，促進全身血循，可以使你電力十足，衝衝衝喔^^
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